Stage Féminin US Granville : Optimisation de la Performance
Du jeudi 13 au dimanche 16 février 2025, les licenciées féminines de l’US Granville, des catégories U13F à U17F, ont participé à un stage sur le thème de l’Optimisation de la Performance encadré par Michaël Carré. Pendant ces quatre jours, les joueuses ont bénéficié d’interventions de professionnels extérieurs sur des thématiques essentielles telles que la préparation athlétique, la nutrition, la préparation mentale et l’analyse vidéo.
Jeudi 13 février : Nutrition et préparation athlétique
La journée a démarré avec une intervention de Jade Marteau, étudiante en BTS diététique et en stage au sein du club. Son objectif était de sensibiliser les joueuses à l’importance de la nutrition dans la performance sportive. L’atelier s’est déroulé en plusieurs étapes :
- Un questionnaire interactif « Kahoot » pour tester les connaissances des joueuses sur la nutrition.
- Une session pratique où les filles ont préparé des barres de céréales chocolatées et des smoothies.
- Une présentation sur les familles d’aliments et leurs bienfaits pour une sportive, suivie de conseils nutritionnels personnalisés.
- Distribution de fiches plastifiées synthétisant une collation idéale et les bonnes pratiques alimentaires.
L’après-midi, Arthur Marie, préparateur physique du club et entraîneur adjoint du groupe National 2, a pris le relais. Son intervention était axée sur la préparation athlétique et s’est déroulée en deux temps :
- Une présentation interactive des différentes composantes de la préparation physique : endurance, force, vitesse, souplesse, coordination et récupération.
- Des ateliers pratiques sur le terrain synthétique où les filles ont pu mettre en application les concepts abordés.
Chaque joueuse est repartie avec une fiche récapitulative comprenant un QR Code renvoyant vers une vidéo explicative des exercices de renforcement musculaire et des postures à adopter.
Vendredi 14 février : Préparation mentale et gestion de la frustration
Le vendredi matin, Dimitri Hélie, préparateur mental indépendant, est intervenu pour aider les joueuses à mieux gérer la frustration en situation d’échec. Ce thème avait été identifié comme un axe d’amélioration après une opposition amicale contre des garçons.
L’intervention s’est déroulée en deux parties :
- Une session en salle, alternant discussions et jeux ludiques, avec un diaporama décomposé en plusieurs thématiques : comprendre l’échec, comprendre la frustration, outils de gestion et débriefing collectif.
- Une mise en pratique sur le terrain à travers des jeux de rôles pour appliquer les conseils donnés.
Samedi 15 février : Analyse Vidéo & Opposition Interne
Le matin a été consacré à l’analyse vidéo stratégique. Les joueuses ont eu l’opportunité d’étudier des séquences de match, de discuter des tactiques et d’apprendre à analyser les forces et faiblesses de leur jeu. L’après-midi, une opposition interne a eu lieu contre les U15G, permettant aux filles de mettre en pratique les stratégies discutées durant la matinée et de travailler sur l’application des consignes.
Dimanche 16 février : Soccer à Carpiquet
Pour clore ce stage, les filles ont participé à une activité ludique de soccer à Carpiquet. Ce moment de convivialité et de fun a permis aux joueuses de se détendre tout en continuant à travailler collectivement sur leur jeu et leur cohésion d’équipe.
Un stage formateur et enrichissant
Ce stage a été une expérience enrichissante pour nos jeunes féminines, leur permettant d’améliorer leurs performances tout en développant de nouvelles compétences sur et en dehors du terrain. Un grand merci aux intervenants, aux encadrants et aux joueuses pour leur engagement et leur enthousiasme !
